Yoga

Der Ursprung des Yoga (man schätzt ca. 5000 Jahre) entwickelte sich als heilige Wissenschaft in Indien. Es war eine geistige, kulturelle und gesellschaftliche Entwicklung einer tiefen Wissenschaft und Philosophie.

Yoga hat seine Wurzel im Sanskrit und heißt so viel wie Einheit, vereinen, verbinden und gemeint ist die Verbindung und Harmonie von Körper und Geist, Himmel und Erde, … uvm. Es geht unter anderem um die Herausforderung die Dualität, die Gegensätze, wieder zur Einheit zu bringen.

Yoga, wie wir ihn hier im Westen kennen, dient hauptsächlich der Beweglichkeit und Gesunderhaltung des Körpers und nur zu einem kleinen Teil auch der Bewusstseinsbildung, dem Weg der Achtsamkeit und der persönlichen Entwicklung.
Yoga wirkt aber auf so vielen verschiedenen Ebenen und letztendlich kann man sagen, dass Yoga ein Lebensweg ist, der Geduld, Mut, Vertrauen, Achtsamkeit und Disziplin fordert und fördert. Das erhabenste Ziel des Yoga ist aber die Verwirklichung unseres wahren Selbst. Es führt zur wahren Liebe, zum Gefühl der Einheit mit allem, zur Erfahrung reinen Seins, vollkommenen Wissens und unbeschränkter Glückseligkeit.

In den vergangenen Jahren ist der Mensch immer mehr aus seinem gesunden, stabilen körperlichen, geistigen und emotionalen Gleichgewicht geraten.

Heutzutage leben wir in einer modernen und „bequemen“ Gesellschaft. Die Mehrheit der Menschen sitzt mehr als 2/3 des Tages in geschlossenen Räumen, umgeben von einem ständigen Geräuschpegel durch Musik und Telefone und eingehüllt in Elektrosmog und Mikrowellen durch PC´s und Handy´s. In den Pausen wird dem Körper durch Kaffee, Süßigkeiten, Cola und Fastfood versucht Energie zu geben.

Dem natürlichen Biorhythmus wird kaum mehr Beachtung geschenkt und immer mehr Menschen leiden an stressbedingten Krankheiten.

In den Jahren des Wirtschaftswachstums der westlichen Welt wurde mehr und mehr Wert auf die Entwicklung der Intelligenz und die Verbesserung der Leistungsfähigkeit gelegt und die gesundheitliche und spirituelle Bedeutung für den einzelnen Menschen wurde dabei immer mehr vernachlässigt.

Heute gelangt man durch verschiedene neue wissenschaftliche Entdeckungen - vor allem durch die der Quantenphysik - zu einer größeren, ganzheitlicheren Sichtweise.

Auch die Weltgesundheitsorganisation (WHO) definiert heute Gesundheit wieder als „körperliches, geistiges, emotionales und spirituelles Wohlbefinden“.

Das ist ein Grund, warum Yoga immer populärer wird, da es sich auf ein ganzheitliches Menschenbild besinnt:

Spirituelle Gesundheit bedeutet ganzheitliche Gesundheit!

Wir leben in einer Reizüberflutung von früh bis spät, wo unsere Sinne stets nach außen gerichtet sind, wir werden abgelenkt, verführt und verwirrt und kommen fast nie zu Ruhe. Diese Tatsache bringt uns vollkommen von uns weg, wirft uns aus unserer Mitte, macht uns glauben, das Glück im Außen zu finden und macht uns abhängig.

Wie viel Zeit pro Tag verbringst Du in Stille nur mit uns selbst?
Wie viel Zeit schenkst Du Dir, deinen Geist wieder zu klären, um in Stille wieder deine innere Mitte zu spüren und  um wahre innere Kraft zu tanken?

Die Tradition des Yoga hat über Jahrhunderte hin eine Vielfalt von Übungen entwickelt und ist somit ein idealer Weg, der auf allen Ebenen ansetzt: Körperübungen, Atem- und Energieübungen, mentales Training durch Reflexion, gesunde Lebensführung und Meditation.

Jeder, der nur etwas Yoga praktiziert, kann schon bald einige der angenehmen Wirkungen des Yoga erfahren: ein vorher nicht gekanntes Gefühl der völligen Entspannung, Verschwinden von Rückenschmerzen und Kopfschmerzen, Reduzierung von Schulter- und Nackenverspannungen, mehr Energie, neue Vitalität, geistige Klarheit, Stärkung des Immunsystems, neues Selbstvertrauen, Verbesserung der Konzentration.

Hatha Yoga

Yoga bedeutet einerseits Übung als ein aktives Tun. Es heißt, sich aktiv auf den Weg zu machen, eine Übungstechnik zu erlernen, sich auf den Körper, auf den Atem oder auch auf Mantra zu konzentrieren und hiermit zu üben.

Andrerseits ist Yoga die Übung des Loslassens – das Loslassen von der Gebundenheit. Loslassen bedeutet passiv zu sein, sich meditierend zu entspannen oder sich völlig hinzugeben.

Das Wesen der Yoga-Praxis besteht in der Vereinigung dieser sich scheinbar widersprechender Prinzipien, - im Zugleich von Aktivität und Loslassen, - in der Einheit von aktiver Konzentration und passiver Gelassenheit, - im konzentrierten Loslassen.

Pranayama

Entspannung ist ein wunderbares Glücksgefühl, das niemals endet.

Bhakti Yoga

Bhakti Yoga ist der Weg der Hingabe - der Hingabe an das Göttliche in jedem Augenblick.

Bhakti ist der Ausdruck höchster Freude, Glückseeligkeit und innerem Frieden.
Bhakti ist der Weg des Herzens, der Weg der Liebe um der Liebe willen.
Dies ist der schwierigste Weg und doch ist es der Yoga für den Alltag.
Hier geht es darum jeden Augenblick seines Lebens dem göttlichen Ausdruck zu schenken. Geübt wird diese Hingabe in Form von Gebeten, Mantren singen, Geschichten erzählen und hören und Meditationen.
Hieraus ergibt sich dann die Transformation - das Erwachen. Erwachen heißt, das zu erkennen, was immer schon ist. Die Knoten des Herzens werden gesprengt - Energie fließt. Eine Einheit mit der Welt wird erfahren.

Bhakti Yoga ist eine der schönsten Methoden das Herz zu öffnen, tiefe Liebe, inneren Frieden, Demut und Hingabe zu erfahren.

Es entstehen Fülle, Liebe und Glückseligkeit.

Sat Chid Ananada

Sein - Wissen - Glückseligkeit

Beim Yoga kommt dem Atem eine bedeutende Schlüsselrolle zu. Die Atmung sollte tief und mühelos bleiben, lang und gleichmäßig fließen können!
Pranayama bedeutet im Sanskritwort so viel wie Atemübung. Prana heißt auch Lebensenergie und beim Pranayama geht es um die Lenkung der Lebensenergie durch Atemübungen. Der Atem ist unser Bindeglied zwischen Körper und Geist.
Über den Atem nehmen wir nicht nur Sauerstoff, sondern auch das wichtige Prana, unsere Lebensenergie, auf. Durch Stress, Verspannungen, falsche Körperhaltung und schlechte Angewohnheiten atmen wir meist zu flach und geben damit dem Körpersystem zu wenig Energie und Sauerstoff, was zu einer schnellen Ermüdung führt.
Die Atemübungen dienen dazu, die Vitalkapazität zu steigern, das Herz/Kreislaufsystem zu trainieren, das Blut zu entsäuern und den Geist zu beruhigen.
Atemübungen dienen dazu unsere Atmung zu vertiefen, zu verlangsamen, unsere Lungenkapazität zu erhöhen und damit in weitere Folge unser vegetatives Nervensystem zu stärken.
Pranayama sind spezielle Atemübungen um das Prana - unsere Lebensenergie - bewusst zu stärken und zu lenken.
Prana ist unsere Lebensessenz und bestimmt unser Leben. Können wir unsere Lebensenergie bewusst wahrnehmen, dann sind wir in der Lage unser gesamtes Leben zum Positiven zu verändern.

Der Atem verbindet unseren Körper mit dem Geist.
Das Prana verbindet uns mit der Quelle.

Tiefenentspannung – Yoga Nidra

Yoga Nidra ist der Schlaf des Yogi
Es ist ein Zustand der absoluten Präsenz und gleichzeitig vollkommener Entspannung. In Yoga Nidra ist der Körper ganz entspannt und der Geist ist wach, klar und konzentriert