Qigong
Qi wird heute meist mit Lebensenergie übersetzt oder bleibt als Fachbegriff unübersetzt. Qigong (wörtlich "Arbeiten mit Qi") nennt man alle Methoden, mit Hilfe derer man auf die (menschliche) Lebensenergie Qi Einfluss nehmen kann.
Qigong ist eine wunderbare und natürliche Methode, um im rhythmischen Wechsel von Entspannung und Anspannung sowie Aus- und Einatmung Lebensenergie zu gewinnen. Darüber hinaus wird eine reiche Tradition aus Philosophie und Lebenspflege geboten. Da alle Teile des Organismus berücksichtigt werden, kann man von einem ganzheitlichen Ansatz sprechen, wie er in der Tradition ostasiatischer Kultur stets vorkommt. Im guten Qigong-Unterricht erfahren Sie neben Körperübungen stets, was mit Ihrer Atmung und Vitalkraft, mit Geist und Ihrer Konzentration passiert. Im weichen Qigong stehen Entspannung sowie die Freude an leichten, natürlichen Bewegungen immer im Vordergrund. Mit fundiertem Grundlagenwissen ausgestattet können Sie das Gelernte rasch in die Praxis umsetzen.
Historisch gesehen gibt es vier Stammbereiche des Qigong- Die sogenannte Lebenspflege, also den Versuch, ein möglichst glückliches und erfülltes Leben zu führen
- die Meditation
- und die Kampfkünste, beide mit dem Ziel, mehr Qi zu erzeugen, einmal mehr im geistigen, das andere Mal stärker im körperlichen Bereich
- und schließlich die Therapie, wo der Qi-Haushalt des gesamten Organismus im Krankheitsfall reguliert werden soll.
Die 5 "Säulen" des Qigong - Regulationen
Qigong beinhaltet die Regulation von Körperposition und Bewegung, von Atmung und Qi, sowie die Schulung des Bewusstseins (der Vorstellung) und des Geistes. Übungen in Bewegung und Ruhe ermöglichen es dem Übenden, verbrauchtes Qi abzugeben, frisches Qi aufzunehmen und energetische Imbalancen auszugleichen.
Ihre Vorteile bei regelmäßigem Qigong-Training.
Welches Ziel man auch immer erreichen will, durch seinen ganzheitlichen
Ansatz wirkt das traditionelle Qigong sowohl auf körperlicher, als auch auf psychischer und geistiger Ebene. Es entfaltet seine positive Wirkung auf Wirbelsäule und Gelenke genauso wie auf die inneren Organe, auf das Herz-Kreislaufsystem und auf die Verdauung. Die dauernde Gedankenflut ebbt ab, Stress schwindet und die Konzentrationsfähigkeft steigt. Deshalb ist es eine ausgezeichnete Ergänzung zum Sport, wirkt ausgleichend, fördert die Vitalität und führt zu körperlichem, psychischem und geistigem Wohlbefinden im Alltag.
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